Има храни, които стомахът ни смила без проблем. Други обаче причиняват тежест, задържане на течности, газове, запек, подуване…

За да избегнете този тип проблеми и да имате винаги плосък корем, редуцирайте този тип храни:

1 Рафинирани въглехидрати. Съдържат само „празни калории“, тъй като нямат никаква фибра. Съдържат се в бялото брашно и бялата захар, както и в храните, произведени от тях.

2 Бира. Предизвиква подуване на корема. Това е една от най- опасните за метаболизма напитки, тъй като съдържа захар и ечемик. Дори пяната е вредна за стомаха ви.

3 Газирано. Този тип напитки съдържат вещество, което произвежда газ, която се разширява, и подува червата за няколко часа.

4Фасул . Въпреки че са отличен източник на протеини за организма ни, честият прием води до образуване на газове. Редуцирайте приема, като го замествате с други подобни култури.

5 Бобови култури. Съдържат много полизахариди, които са трудни за смилане. Предизвикват бактериална ферментация, която води до подуване на стомаха.

6 Кръстоцветни. Броколи и карфиол. Подобни са на боба. Предизвикват много газове и други стомашни смущения.

7 Мазни храни. Този тип храни забавят храносмилането. Избягвайте ги, най- вече вечер.

8 Дъвка. Предизвиква подуване и газове.

9 Млечни продукти. Може да предизвикат подуване на корема.

10 Сол. Причинява задържане на течности, особено в зоната на стомаха. Той бързо се възпалява и се появява усещане за подуване. Няма как да се предпазите.