Тестените храни, като макарони, спагети, хляб и т.н. всъщност съдържат важни за нас вещества – например витамин В-1 и магнезий, които успокояват и действат благоприятно на нервната система. Ако ги съчетаем със зеленчуци или минимално количество месо, няма опасност да напълнеем, а дори може да отслабнем. Много важно е когато варим макароните, да ги оставим малко жилави. Най – подходящи са италианските спагети, като трябва да се спазват указанията, които са на опаковката.
Ето и точната диета, благодарение на която ще отслабнем с цели 5 килограма само за 4 дни.
Дневно меню:
За закуска си пригответе едно яйце – добре сварено, черен хляб – една филия, и съвсем малко масло.
Малко по – късно може да изпиете една чаша обезмаслено мляко.
На обед си направете 175 грама спагети с един от изредените сосове:
Вегетариански сос – босилек, две лъжици кисело мляко, 30 гр. доматено пюре и 30 грама масло;
Сос за спагети приготвени с пиле, или някакво друго месо – 30 грама масло и толкова доматено пюре, една чушка, чаша бульон – по възможност зеленчуков, магданоз, месо – около 80 грама, чубрица.
Освен спагетите си вземете и салата подправена със сок от лимон.
Слетобяд хапнете някакъв плод по избор.
Състава на вечерята е същия, какъвто е и на обяда.
