Предлагаме ви няколко лесни съвета за ежедневно здравословно хранене, независимо от това какъв е изборът ви на храна:
1. Преди първия залък, сложете в чинията си всичко, което ще ядете.
2. Хранете се с удоволствие, като забравите за проблемите.
3. Не забравяйте добрите обноски. Дори да се храните сами, седнете правилно и яжте на масата.
4. Не облизвайте чинията, след като сте приключили с храната.
5. Хранете се с малки хапки, дъвчете добре. Оставяйте приборите между хапките. Не пийте течности между тях.
6. Никога не повтаряйте порция, освен ако ястието не е салата.
7. Направете лека разходка след хранене.
8. Планирайте какво ще ядете, преди да пазарувате. Така няма да преяждате.
9. Ограничавайте мазнините.
10. Добре е храната ви да съчетава няколко от различните вкусове: солено, сладко, кисело и горчиво (леко)
