Обичате ли пилешкото месо? Както знаете то е добър вариант за включване в диетата за отслабване. Богато е на протеини и не съдържа много въглехидрати. Ето една екзотична рецепта за приготвяне на пилешкото с карибски привкус:
Съставки:
– 150 грама пилешки гърди
– Половин червена чушка
– Половин жълта чушка
– Половин глава лук
– Чесън, кориандър, кимион и люта чушка
– Соев сос, зехтин, портокалов сок, капка мед
– Сол и черен пипер
Нарежете пилешките гърди без кожа. Сложете ги в съд. Добавете кимион, добре начукан чесън, кориандър, червен пипер. Натъркайте добре пилето с подправките.
Сега е момента да добавите течната част: соев сос, портокалов сок, мед и зехтин. Натопете пилето поне за два часа.
Докато печете чушките и лука, затоплете тиган и сложете пилето. Добавяйте малко по малко марината и когато е готово, сервирайте пилето, соса и печените зеленчуци.
Овкусете със сол и пипер. Добавете половин авокадо на пюре и рецептата ви е готова
Вашият коментар