Риба треска поддържа холестерола и килограмите под контрол. Рибата е бяла, богата на протеини, селен, витамин Д, омега- 3 киселини и пр. Треската е лека, лесна за хапване и храносмилане и съдържа 15 пъти по- малко мазнини от пържолата. Ако искате да се храните здравословно или да направите диета за отслабване, не пропускайте да я включите в менюто си.
Треската не е тежка за стомаха, нискокалорична е и определено ще ви помогне в свалянето на килограми. Тя е сред рибите, които съдържат най- малко мазнини. В кожата й се съдържа доста холестерол. Затова, когато готвите, я махайте. Съчетайте я с гарнитура, богата на фибри, най- вече зеленчуци.
Селен, омега- 3 и витамин Д са трите основни вещества, които се съдържат в рибата. Селенът е минерал, който предпазва клетките от свободните радикали. Порция от 200 грама треска съдържа между 60% и 70% от дневното препоръчително количество на минерала. Омега- 3 – 80% от дневната препоръчително доза.
Вашият коментар