Когато искаме да отслабнем, трябва да си набавим разнообразни рецепти, които хем да са диетични, хем да са вкусни. Кускусът е чудесна култура за вашата диета за отслабване. Може да го използвате като заместител на ориза. Нека разгледаме диетичната рецепта за кускус и печени зеленчуци.
СЪСТАВКИ:
– Кускус
– Чушки
– Тиквички
– Лук
– Смелени бадеми
– Кимион
– Бульон
Приготвянето на тази рецепта е съвсем лесно и бързо. Нарежете чушките и тиквичките на малки парчета. Сложете ги в тава с малко мазнина. Запечете ги за 20 минути. Добавете накълцания лук, кимион и смелени бадеми. Запечете за още 20 минути.
Сложете кускусът в голяма купа. Смесете го с бульон.
Когато зеленчуците са готови, просто ги смесете с кускусът.
Това ястие съдържа само 280 калории. Не се колебайте да опитате и вие и да разнообразите диетичното си, а и не само, меню.
Вашият коментар