Марая Кери е жива легенда в поп музиката. Певицата обаче е известна и с проблемите си с килограмите. Поп легендата най- често прибягва до диети с йо- йо ефект, което е и най- честата причина за постоянните промени в теглото й.
След раждането на децата си, Марая отново има сериозни проблеми с наднорменото тегло. Решава да се стегне, когато неин близък приятел прави неприятен коментар по отношение на външния й вид. Този път обаче Марая не се обърне към кратките диети с йо- йо ефект, а с по- дългосрочна програма.
За 6 месеца певицата успя да свали цели 25 килограма. Ето как го постигна:
Водна аеробика: тренира по 1- 2 часа 3- 4 пъти седмично. Прави карди тренировката си във водата.
Диетата на Марая Кери:
Храната й се готви с много малко мазнина.
Храната й съдържа чисти протеини (пилешко, риба), плодове, зеленчуци и супа.
Не яде никаква бърза храна.
Примерно меню:
Закуска: бъркани яйца с плод или филия хляб, ако е ден за тренировка
Обяд: Протеини, като риба, пилешко, червено месо + салата
Вечеря: Протеини и зеленчуци
Малки закуски: зелена ябълка или зеленчуци, като моркови, целина и др.
Марая Кери показва тренировката си. ВИЖ ТУК:
