Всяко ястие може да се приготви и в диетичен вариант. Не се налага да страдате, а само да намалите калориите.
Предлагаме ви една изключително вкусна, лесна и диетична рецепта.
ПИЛЕШКИ ГЪРДИ С ЛЕНЕНО СЕМЕ И СМЕСЕНА ГАРНИТУРА
СЪСТАВКИ:
½ пилешки гърди – за всяка порция
Парченца бяло зеле или брюкселско
Кубчета моркови
Кубчета картофи
Кубчета лук
Ленено семе
Горчица
Подправки на вкус
НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ:
Изпечете до златисто пилешкото с горчица на скара или в тенджера с 1 с.л. олио. После добавете лененото семе и още горчица, ако е необходимо. Добавете малко топла вода, ако е необходимо.
В един тефлонов тиган с малко растително масло, сложете зеленчуците , малко гореща вода, подправките и покрийте.
Когато омекнат, можете да ги сервирате.
Ястието е подходящо за вашата диета за отслабване, чудесно е за обяд или вечеря.
Вашият коментар