Супер звездата на „Барселона“ спазва диетичен режим, подходящ за спортисти, подложени на силно физическо натоварване. Ето как се храни Меси:
Яде плодове, зеленчуци и риба, червеното месо е намалено. Рибата съдържа омега- 3 киселини, действа противовъзпалително и предпазва от травми.
Протеините заемат 30% от дневното меню на футболиста. Помагат за образуването на мускули и възстановяването на тъкани.
Въглехидратите в диетата му идват от различни източници: пълнозърнест ориз, паста, пълнозърнест хляб, плодове и зеленчуци.
Яде храни, богати на калий, като картофи, домати, портокали, банани, които помагат за възстановяването на баланса на течностите при физическо натоварване.
Не пие газирано и алкохол.
Стилът на Лионел Меси. ВИЖ ВИДЕОТО:
http://youtu.be/Q-3CNcNzlgs
