Зеленият чай съдържа вещества, които стимулират изгарянето на мазнини, също флавоноиди и полифеноли, витамини А, С и Д, които го правят в силен антиоксидант и антикарцерогенно средство.
Закуска: чаша шейк от прясно мляко 0% мазнини и банан, ябълка, и моркови. 2 печени филийки
Втора закуска- 10- 11 часа: ябълка или обезмаслено кисело мляко
Обяд: 150 грама печено месо на скара със салата от соеви кълнове и оцет. Сок от ябълка и чаша зелен чай – 1 час по- късно.
Следобедна закуска: чаша шейк от прясно мляко 0% мазнини и банан, ябълка, и моркови, 1 чаша зелен чай.
2- ра следобедна закуска – 17- 18 часа: чаша зелен чай
Вечеря: 150 грама пилешки гърди на скара с варен карфиол и няколко капки зехтин.
ВНИМАНИЕ: Тази диета не трябва да продължава повече от 3- 4 дни. После преминете към план с повече калории.
Вашият коментар