4 ПРОСТИ ТРИКА ЗА ОТСЛАБВАНЕ
Понякога подминаваме детайлите, но много често именно там се крие истината. Същото е и когато отслабвате. Ще разгледаме няколко неща от ежедневното ви хранене, които може би ви пречат да отслабнете.
ХИТРИНИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ
1. Започнете да използвате сос от соя. Има приятен мирис и вкус и може да замести напълно олиото. Може да го използвате, за да овкусявате салати, като изместите солта и олиото. Добре е сосът да се смеси с малко лимонов сок.
2. Добавете фибри към менюто си. Освен да ядете много плодове и зеленчуци, може да изберете друг вариант. Една лъжица смелени семена от чия или ленено семе, добавена съм кисело мляко, супа или шейк, ще доставят на тялото ви
идеална фибра с много качества.
3. Пийте много чайове и вода. Не забравяйте да пиете много вода през деня. Правете си чайове, например зелен, който помага за по- бързо отслабване.
4. Използвайте абсорбираща хартия. Идеални са за извличане на калории от храната. Просто допирате до повърхността на храната, особено ако е мазна, и така си спестявате излишни калории.
Храни, богати на фибри. ВИЖ ВИДЕОТО:
