Тренировката е също толкова важна, колкото и диетата, когато целта е да отслабнем.
Предлагаме ви тренировка с лесни стъпки, които ви предоставят качествено кардио . Прави се 15 минути, почивате 15 минути и отново я правите, като тренировката продължава общо 30 минути.
Може да се раздели на 3 сесии през деня от по 10 минути, т.е., 10 минути сутрин, 10 минути на обяд и 10 минути вечер.
Стъпките лесно се изпълняват и може да включите цялото семейство, тъй като са много забавни.
Това видео ще ви покаже стъпките за тренировката ви по аеробика. Най- важното е да се забавлявате при изпълнението им. Освен това, така спестявате пари, които иначе бихте дали за тренировка, а и време.
Започнете, че преди да започнете трябва да разтегнете мускулите, а също и след тренировката.
ВИЖ ВИДЕОТО:
Вашият коментар