СПОРТОВЕ, КОИТО УСПОКОЯВАТ ТРЕВОЖНОСТТА И ГОРЯТ КАЛОРИИ
Физическата дейност е сред най- важните стълбове в опитите за отслабване. Но не е необходимо да правите много трудни и натоварващи тренировки. Точно обратното. Можете да тренирате спортове, които успокояват, горят калории и помагат в отслабването.
Редовното правене на упражнения наклонява везната в полза на свалянето на килограми. Също така, спортът може да ви помогне и да се преборите с тревожността.
Предлагаме ви пет дисциплини, които ще ви помогнат и за двете – хем отслабване, хем успокояване на нервите.
1. Пилатес. Освен че оформя тялото си, се научаваш и да дишаш. Доброто дишане помага не само да направите по- добре упражненията си, но и да се успокоите. Тази дисциплина определено ще повдигне самочувствието ти.
2. Тай чи. Целта на тази азиатска дисциплина е да хармонизира тялото ти. Тук също е много важно да се научите да 
дишате.
3. Йога. Постигате баланс между тяло, ум и дух, което е много полезно за хора, които страдат от тревожност или депресия. Също така помага да горите калориите.
4. Плуване. Това е един от най- добрите спортове за отслабване. Намалява тревожността и раздвижва мастната тъкан. А също така изгаря и много калории.
5. Стречинг. Упражненията за разтягане подобряват гъвкавостта и помагат да намалите корема, тъй като засилват мускулите на гърба и корема.
Пилатес за начинаещи. ВИЖ ВИДЕОТО:
Вашият коментар