Най – важното нещо, за да можете да отслабнете е волята. Свашата воля чрез самохипнозата можете да постигнете прекрасни резултати. И ако се чудите какво точно представлява самохипнозата – отговора е, че когато тялото взаимодейства с ума, тогава може да се наблюдава и самохипноза.
Да можем да инструктираме по такъв начин ума, че да направи определени неща е основния и принцип. Тя включва хипнотизатора, както и нас самите. От самото наименование самохипноза разбираме, че ние сами сме хипнотизатор в случая. Тя отстранява зависимостта от други хора за отслабването. Тя програмира ума да прави тези неща, които по принцип не искаме. Не трябва да си мислим обаче, че тя е някаква магия. По този начин ние няма от отслабнем значително, а просто ще се научим да контролираме апетита, а и да спортуваме редовно.
Не си мислете, че трябва да гладувате. Понеже старите навици много трудно се заличават трябва да бъдете готови да направите промени. 
Самохипнозата е отличен помощник за отслабването и освобождаването от излишните килограми. Въоръжете се с търпение, защото това не става бързо и резултатите не идват изведнъж. Трябва да вярвате в успеха, за да го постигнете. Ако мислите, че можете да бъдете слаби, ще станете такива. Хипнотизирането помага да контролирате диетатаза отслабване, и оказва влияние върху желанието да правите упражнения.
Хипнозата трябва да се прилага по около 20 минути дневно. За целта легнете и дръжте затворени очите. Недейте да заспивате. Вдишайте дълбоко поне четири пъти. Отпуснете се и настройте часовника да звънне когато искате да приключи хипнозата.
