Смути от овесени трици е подходящо не само за отслабване, но и за различни здравословни проблеми. Ето в кои случаи ни помага:
– Засища много добре, заради високото съдържание на фибри. Свойствата на овеса са полезни при проблеми с черния дроб, запек, гастрит, и др.
– Препоръчва се за хората, които имат нужда да увеличат енергията си, например, ако са подложени на продължителен стрес, имат проблеми със съня, потиснати си и пр.
Свойства на смутито от овесени ядки, полезни за отслабването
За приготвянето му смесваме овесените ядки със ябълка, която подсилва ефекта. Двете съставки засилват метаболизма. Комбинацията от пектина на ябълката и фибрите на овеса помагат за пречистването на организма, засищат за дълго време и помагат за по- бързото топене на мазнините.
Препоръчва се напитката да се пие сутрин на гладно.
Напитката помага и срещу лошия холестерола
Ако имате лош холестерол, е особено препоръчително да консумирате редовно тази напитка. Овесените трици имат свойството да усвояват лошия холестерол и токсините, заради фибрите, които съдържат.
Овесените трици са полезни и за контрола на кръвната захар. Затова се препоръчва и за диабетици.
Смутито от овесени трици се пие 30 минути преди закуска. По този начин усвояваме най- добре съставките му.
Как се приготвя смути от овесени трици
Към напитката не трябва да се добавят сладки плодове, подсладители, мед или захар, тъй като овесените трици са достатъчно калорични.
Имайте предвид, че овесените трици съдържат много пурини, които повишават пикочната киселина.
Съставки:
– ½ литър гореща вода
– 125 грама овесени трици
– Две зелени ябълки
– Един лимон
Начин на приготвяне: Ябълките се измиват добре – по- добре е да не се белят. Почиства се сърцевината им. Разбиват се в половин литър вода. Добавят се овесените трици. Ако е много гъсто, се добавя още вода. Добавя се лимоновия сок.
Напитката се консумира, веднага щом е приготвена. Пие се на гладно всяка сутрин в продължение на седмица и се съчетава със здравословна диета за отслабване.
Вашият коментар