Супите винаги са идеално средство за отслабване. Затова не пропускайте нашата рецепта с тиквички, моркови и сирене чедър. Супата съдържа само 130 калории и е много вкусна.
Супата засища и топи мазнините, в зависимост от съставките, които има. В нашия случай, съдържа тиквички, моркови и лук – все зеленчуци, които ускоряват метаболизма.
Супата има специален вкус заради сиренето чедър, но ако не ви харесва, може да го замените с друго, което също е нискомаслено.
ХРАНИТЕЛНА ИНФОРМАЦИЯ
8 порции
Калории: 130
Протеини: 7 грама
Въглехидрати: 6 грама
Фибри: 2 грама
Мазнини: 2 грама
СЪСТАВКИ:
– 1 кг тиквички, обелени и нарязани на кубчета
– 500 грама моркови
– 1 голям лук, нарязан на ситно
– Индийско орехче
– Черен пипер
– Ароматни подправки: босилек, кориандър, мащерка, малко джинджифил
– 100 грама сирене чедър или някаква вегетарианска алтернатива, или обезмаслено сирене – настъргано
НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ:
– Сложете морковите и ароматните подправки в тенджера, пълна с вода
– Оставете да ври 5 минути
– Добавете тиквичките, захлупете тенджерата и гответе още 5 минути
– Добавете лука и изчакайте още 5 минути
– Свалете от котлона и сложете настърганото сирене, овкусете с индийско орехче и черен пипер
Яжте супата преди обяд или вечеря, както и между храненията. Така няма да сте гладни.
Вашият коментар