разделно хранене и алкохол
Основно правило на при разделно хранене е да не се смесват различните видове храни. Когато нещата загрубеят и се наложи да полеете нещо с алкохол, също трябва да спазвате определени условия, ако не искате да провалите диетата за отслабване по никое време и да върнете само за една вечер всичко, което сте смъкнали от талията след седмици упорита борба.
На първо място се препоръчва, в деня преди алкохолната вечер да ядете само и изключително протеини и зеленчуци. Ако нарушите това правило рискувате да осъмнете с няколко сантиметра в плюс върху обиколката на корема, тъй като въглехидратите в комбинация с алкохол способстват много за развитие на подобен сценарий. Също така не се вземайте и мазнини, тъй като те забавят обмяната на веществата.
Враг номер едно при отслабване – пенливата бира
При планировка за надпиване с бира, добре е през деня да приемате храни от трета група от правилата за разделно хранене. Това са тестени изделия, ориз, жито, стафиди, смокини, круши, картофи; малки количества мляко, зехтин и мед.
Твърд алкохол и разделно хранене
Твърдият алкохол като ракия, водка, джин и уиски се смесва с храните от втора група за разделно хранене – ядки (но без фъстъци), яйчен жълтък, сметана, масло, зеленчуци, семена и заместители на захар.
Вино
Виното е подходящо за комбиниране с храни от първа група. Това са всички видове меса, рибите, сирене, яйца, кашкавал и други млечни произведения, мляко, майонеза, оцет, лимони, плодове.
При всички случаи обаче не забравяйте, че алкохолът е противопоказен при разделно хранене и отслабване. Все таки не се отчайвайте – никой не ви кара да живеете като монаси, но помислете за правилната подготовка преди мощния супер купон.
разделно хранене
Вашият коментар