Годжи бери са плодове, известни като подходяща хранителна добавка за отслабване. Свойствата им се дължат на химическия им състав, който ще разгледаме по- надолу.
Често диетите за отслабване не са балансирани и не са хармонични. Водят до дефицит на вещества. Затова е важно да знаем не само колко калории съдържа дадена храна, но и какви вещества съдържа.
Ето някои от другите свойства на годжи бери: натурален антиоксидант, предпазва зрението, предпазва кожата, предпазва от сърдечно- съдови заболявания, предпазва черния дроб, подобрява имунитета.
По отношение на отслабването, ето кои са полезните им свойства:
– Подобрява действието на инсулина, така че тялото използва по- добре глюкозата. Този ефект намалява образуването на мастни тъкани. Идеални са за хора, които страдат от затлъстяване и метаболитен синдром.
– Пречиства организма, тъй като има слабителен и диуретичен ефект.
– Предпазва черния дроб от образуване на мазнини
– Подобрява използването на захари и мазнини за получаване на енергия.
Хранителна информация за 100 грама. Препоръчителна доза: 20 грама
Калории: 101
Протеини: 12 грама.
Въглехидрати: 80 грама. 10% от тях са фибри
Мазнини: 9 грама. 6% от тях са омега- 3 и омега- 6
Минерали: магнезий, цинк, желязо, мед, хром, никел, манган, калций, калий, селен, фосфор
Витамини: А, В- комплекс, С и Е.
Други вещества: биотин, каротеноиди, полизахариди
Може да приемате годжи бери под различни форми: сушени, на сок, пресни и пр.
Вашият коментар