Изборът на храни е ключов за диетата за отслабване. Чрез техните свойства, можете да ги включите в ястията си. Ако искате да отслабнете, броколито съдържа почти всички качества, за да успеете да го постигнете.
Това е зеленчук, който освен че съдържа хранителни вещества, полезни за здравето, помагат и в отслабването. Можете да включите зеленчука в диетата си чрез различни ястия – например, броколи на пара, супа, суфле, шейкове, сокове или сосове.
Но нека разгледаме какви са свойствата на зеленчука, така че да отслабване здравословно:
1 . В 100 грама броколи се съдържа 12% фибра. Така не позволява да усвояваме мазнините и захарта. Фибрата помага 
да изчистим организма от токсини и шлаки.
2 . Зеленчукът съдържа витамин С, който подобрява функционирането на клетките, като помага за топенето на мастните тъкани.
3 . Съдържа и други витамини антиоксиданти като витамин А и витамин В- комплекс.
4 . Броколи е сред зеленчуците с най- малко калории. В 100 грама съдържа само 30 калории.
Причините да включите броколито в диетата са много и все важни, просто трябва да започнете да го ядете. Зеленчукът съдържа и желязо, но е добре да се приема с чаша сок от портокал или грейпфрут, за да се усвоява по- лесно.
Рецепта с броколи. ВИЖ ВИДЕОТО:
Вашият коментар