Тази лесна рецепта с праз е чудесно допълнение към диетата ви за отслабване. Помага и за пречистването на организма ви.
ЗАЩО ПРАЗЪТ Е ТОЛКОВА ПОЛЕЗЕН?
-Съдържа много антиоксиданти, флавоноиди, които помагат при възпаления и борят свободните радикали
-Богат източник на витамин А и витамин С, много подходящи за пречистването на организма и алкалинизирането му.
-Празът е нискокалоричен – в 100 грама пресен праз се съдържат 61 калории
-Осигурява ни достатъчно количество разтворима и неразтворима фибра. Така регулираме стомаха си и го предпазваме от запек
-Празът съдържа много витамини и минерали, сред които – цинк, желязо, калий и магнезий.
ПРАЗЪТ, ЕСТЕСТВЕН АНТИБИОТИК
-Не съдържа толкова алицин, като чесъна, но е много интересен естествен антибиотик
-Заради съдържанието на алицин в праза и чесъна намаляваме нивата на холестерола чрез определени ензими
Празът е полезен и за здравето на сърцето. Подобрява състоянието на съдовете и предпазва от образуване на тромби.
КАК СЕ ПРИГОТВЯ РЕЦЕПТАТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ С ПРАЗ:
-3 стръка праз
-1 литър вода
-сок от 1 лимон
Начин на приготвяне:
За нашия пречистващ бульон се от 3 големи стръка праз и 1 лимон.
Напълнете тенджера с 1 литър вода и я загрейте. Когато заври, добавете праза, нарязан на ситно.
Когато се свари, прецедете, за да ви остане само водата.
Пресипете я в стъклена бутилка и й добавете лимоновия сок.
Свареният праз може да използвате за приготвянето на друго ястие.
КАК СЕ ПРИЕМА БУЛЬОНА ОТ ПРАЗ?
Изпийте първата чаша на гладно сутрин, веднага щом станете. Пийте, когато вече е по- хладко. Така ще ускорите метаболизма и ще пречистите по- добре организма си.
Втората чаша изпийте 15 минути преди да обядвате.
Още една чаша изпийте следобед и последната, 15 минути преди вечеря.
Прилагайте тази рецепта за пречистване и отслабване в 10 последователни дни. Съчетайте с диета за отслабване и малко упражнения.
Вашият коментар