Според повечето хора, изпотяването означава, че отслабваме. Но дали наистина е така? Първо нека разберем защо се потим, а после ще разгледаме дали в действителност е знак, че отслабваме.
ЗАЩО СЕ ПОТИМ?
Потенето е начин, по който тялото ни се изчиства от токсините. В много култури по света дори има ритуали за потене. Когато тялото се поти, се задействат много процеси за освобождаване от токсините и ускоряване на метаболизма.
Потта на практика е вода, въпреки се съдържа минерали, млечна киселина, амоняк, захар и др. Това е начинът, по който тялото регулира температурата си, когато се движим усилено или е горещо времето. Когато тялото прегрее, помага да се върне към нормалната температура.
Когато се потим, дишаме по- дълбоко, сърцето бие повече, кръвообращението се подобрява и метаболизмът се ускорява. Имунната система започва да произвежда повече бели кръвни телца, които ни помагат да се предпазваме от болести. Не само е полезно за тялото ни, но и за кожата ни – става по- чиста и мека.
Всички се потим: теорията, че само хората с наднормено тегло и в лоша форма се потят, е лъжа. Всъщност, колкото 
повече сте във форма, повече се потите. Мирисът на потта също е свързан със здравето ни: колкото по- лошо мирише потта, значи се храните неправилно и имате нездравословен начин на живот.
ПОТЕНЕ ЗА ОТСЛАБВАНЕ
Когато се потим, теглото, което губим, е под формата на вода и бързо се замества от течностите, които приемаме.
Всички дейности, които извършваме, ни карат да се потим и да отслабваме. Като се има предвид, че потенето е нашият климатик, колкото повече се потим, толкова повече се освежаваме и така поддържаме ритъма на упражнението. Това ни кара да правим още упражнения и да топим още калории.
Потенето води до отслабване, само когато е свързано с физическа активност.
Изпотете се с тази тренировка! ВИЖ ВИДЕОТО:
Вашият коментар