Понякога забелязваме как коремът ни се издува, губим мускулен тонус и се появява отпусната кожа. Дори да сте слаба, пак се подувате. Нека разгледаме какво можем да направим, за да е отново плосък и гладък корема ни.
Сигурно ви се е случвала следната ситуация: сутринта коремът ви е гладък, а през деня все повече увеличава размера си. Защо става така? Често се дължи на заседелия начин на живот, но има връзка и с храненето. Има напитки, които поощряват подуването, и това са газираните.
Ние ви предлагаме рецепта за лимонада, която да ви помага ежедневно да се справяте с подутия корем, също така ще ви
помогне да отслабнете в тази зона. Ето кои са съставките:
– 2 литра вода
– 1 лимон
– 1 средна краставица
– 2 с.л. настърган джинджифил
– 10 листа мента
Как се приготвя:
Сложете 10 листа мента да заврат в една чаена чаша вода. Когато кипне, изчакваме пет минути и сваляме от котлона.
Изцедете сока от лимона и запазете 3 парчета от кората му, която ще ни потрябва по- късно.
Обелете краставицата и я направете на сок. Смесете с лимоновия сок и отварата от ментата.
Вземете 1 ½ вода и изсипете в нея отварата от ментата, лимоновия сок и сока от краставица. Добавяме настърганите парчета лимонова кора, слагаме и 2 ч.л. настърган джинджифил. Може да добавите и листо от мента.
Сложете лимонадата в хладилника за два часа.
Как се пие лимонадата?
Пийте двата литра през целия ден. Ключовите моменти са – след закуска, след обяд и след вечеря. Съчетайте лимонадата с подходяща балансирана диета.
Вашият коментар