Ако отново сте пред задачата да отслабнете, най- добрият ви съюзник е информацията. Като познавате разнообразието от храни, които топят мазнините, ще ви е много по- лесно.
Диетата, богата на мононенаситени мазнини, която се съдържа в авокадото, зехтина, бадемите и др, помага за стапянето на мазнините.
Цветът на здравето
За да бъде менюто ви максимално разнообразно, ви представяме група храни, които ще наречем условно „жълтите“.
1. Ананас. Сокът от прясноизцедения ананас помага за изгарянето на мазнините, тъй като съдържа бромелин, който влиза във взаимодействие с други ензими, така че да обработвате мазнините по- добре.
2. Банан. Съдържа ензим, наречен липаза, който помага за премахването на лошите мазнини. Освен това помага на организма да има по- добро храносмилане, особено с високо съдържание на фибри.
3. Праскови. Когато закусваме храни с нисък гликемичен индекс, като праскови, изгаряме повече мазнини при тренировка.
4. Пилешко. Месото от пиле е добър вариант за протеини, които ускоряват метаболизма, така че изгаряме по- големи количества мазнини в организма.
Разбира се, тези храни трябва да са част от здравословна и балансирана диета за отслабване, която да съчетава всички необходими вещества за тялото ни.
Вашият коментар