Тялото има много начини, чрез които ни показва от какво се нуждае. Има свой собствен език, а начинът на интерпретиране, е специфичен при всеки. Основните нужди на тялото са: да е добре хидратирано, добре нахранено, отпочинало, пречистено (пикочен мехур и дебело черво), емоционално задоволено.
Съобщава ни веднага всяка нужда, но често не обръщаме внимание на тези позиви: поради липса на време, и пр. Независимо дали сме на диета за отслабване или не, когато ни се дояде нещо, мисълта за него ни разсейва.
Това желание да хапнем нещо, обаче много често означава някаква емоционална нужда, отколкото хранителна. Затова, когато сме болни, тъжни, изморени или сме самотни, ни се дояжда нещо сладко. Ако сме преуморени от ангажименти, ни се яде сладолед.
Ако обаче се съсредоточим върху нещо друго, някое занимание, след 10 минути това желание ще отмине.
КАКВО ОЗНАЧАВАТ ЖЕЛАНИЯТА ЗА ОПРЕДЕЛЕН ТИП ХРАНА?
ШОКОЛАД И СЛАДКО
Какво чувстваме? Умора, тъга, самота, жажда, физическо неразположение, липса на енергия.
Какво да направим? Да спим, да се смеем, да прегърнем някого. Хапнете плод, орехи или малко слънчогледови семки.
СЛАДОЛЕД
Какво чувстваме? Изтощение от отговорностите.
Какво да направим? Да се отпуснем. Да медитираме. Да ядем плодове.
ПРОТЕИНИ И СОЛЕНИ ХРАНИ
Какво чувстваме? Липса на сила.
Какво да направим? Хапнете протеин. Съсредоточете се върху краткосрочните си задачи.
СОЛЕНА, КИСЕЛА ИЛИ ПИКАНТНА ХРАНА
Какво чувстваме? Отегчение. Жажда.
Какво да правим? Разходете се. Измислете си някакво занимание. Пийте вода с електролити.
ХЛЯБ И БИСКВИТИ
Какво чувстваме? Липса на енергия.
Какво да направим? Хапнете някакъв плод. Правете нещо забавно.
Вашият коментар