Храненето е ключов фактор за отслабването. Ето няколко храни, които помагат значително в битката с излишните килограми. Достатъчно е да ги включете активно в храненето си, за да се възползвате от свойствата им:
Краставица
Този зеленчук е много подходящ за отслабването, тъй като почти не съдържа калории и никакви мазнини. Богат е на вода и възстановява хидратацията в тялото, което ни осигурява енергия. Краставицата е източник на витамини и минерали, сред които калций, магнезий, мед, желязо, фосфор и цинк. От витамините: А, С и К.
Целина
Понижава холестерола потиска апетита. Нискокалорична е и богат на фибри. Може да приемате целината под формата на отвара, супа, сок и пр.
Овес
Чудесен източник на витамин В1, магнезий, желязо, фосфор, триптофан и селен. Съдържа и много протеини. Богат е на фибри, които помагат значително за отслабването.
Лимон
Отличен източник на витамин С, който е мощен антиоксидант. Подобрява работата на черния дроб и метаболизма на мазнините.
Вашият коментар