Ето още кои летни храни, могат да ни помогнат в отслабването:
Боровинки. Полезни са за кръвообращението. Едни от най- нискокалоричните плодове. Можем да ги добавяме винаги към храната си.
Зелен фасул. Освен, че ще ни засити за няколко часа напред, ще се заредим и с много полезни вещества като – омега- 3 мастни киселини, фибри и магнезий. Съдържа и вещества, които ще ни помогнат в борбата с целулита.
Биволско месо. Това месо е доста по- нискокалорично от пилешкото и телешкото. Съдържа и доста омега – 3 мастни киселини. Спокойно може да си направите кюфтета от биволско, но внимавайте със соса.
Чери домати. Изключително полезни за отслабването. Ако добавите купичка с тях всеки ден към менюто си, ще свалите половин килограм за 1 месец. Съдържат антиоксиданти, които помагат за по- бързото изгаряне на мазнините.
Алабаш. Съдържа вещества, които ни дават енергия за по- тежки тренировки.
Царевица. Може да я ядете, ако усещате нужда от въглехидрати. Ще ви засити за няколко часа напред.
Круши. Яденето на този плод помага да успокои центъра в мозъка ни, който отговаря за усещането за глад.
Люти чушки. Съдържат вещества, които помагат при горенето на мазнините. Освен това потискат глада.
Арпаджик. Богат е на сяра, която разгражда въглехидратите преди да са се превърнали в мазнини. Освен това, предпазва стомаха от язви.
Грозде. Поддържа нормални нивата на кръвната захар и ни помага да сваляме килограми.
Маруля. Богата е на витамин В и фолиева киселина. Салата от маруля подправена с малко зехтин и лимонов сок е идеалният обяд или вечеря.
Киви. Усилва способността на черния дроб да разгражда мазнините.
Ябълка. Една ябълка за закуска и между храненията е напълно достатъчна, за да започнем да отслабваме. Съдържа пектин, който пречи да се усвояват мазнините в храната.
Вашият коментар