Ако имате воля и силно желание, няма да бъде трудно да се придържате към тази диета. Диетата е дългосрочна и крайният ефект трябва да се очаква не по-рано от месец и половина. През първите пет дни на диета храната трябва да се приема на всеки два часа.
В следващите десет дни трябва да се яде както обикновено, но е желателно да се ограничи количеството на богатите на скорбяла храни и сладкиши или да преминете към диета с пълнозърнест хляб и плодова захар.
Пет дни на диета трябва да се редуват с десет дни на нормално захранване. В продължение на пет дни можете да отслабнете между 3 и 5кг, а в рамките на десет дни вече съответно между 6 и 10 килограма. Основната цел е да се определите теглото, което искате да свалите.
7:00 – чаша чай или кафе без захар или подсладител.
9:00 – настъргани моркови, подправени с лимонов сок.
11:00 – ябълка (круша, киви, праскова и т.н.).
13:00 – 100г варено месо (риба) върху парче кора от хляб, намазано с 10гр масло.
15:00 – едно твърдо сварено яйце (100гр сирене, 100гр извара)
17:00 – зеленчукова салата (зеле, моркови, цвекло и др.)
19:00 – 10бр. сушени плодове (сливи, кайсии), накиснати в гореща вода.
21:00 – чаша нискомаслено кисело мляко.
Дробна диета – втори вариант:
Тази диета ще ви помогне да отслабнете за 3 дни с 3 кг. Най-важното е, след като тя приключи да не се нахвърлите веднага върху храната. Диетата е много лесна и няма да изпитвате чувство на глад по време на нейното спазване. Всичко трябва да се яде без сол и захар. Храненето е разделено на шест приема, това е примерно меню за един ден. Можете да смените телешкото месо с пилешко. То може да бъде както варено, така и приготвено на пара.
09.00 – кафе или чай без захар
11.00 – 2 твърдо сварени яйца
13.00 – 100гр нискомаслено сирене или извара
15.00 – 100гр варено на пара телешко месо
17.00 – 2 зелени ябълки
19.00 – 1 чаша нискомаслено кисело мляко
Вашият коментар