За да намалите теглото си с помощта на зеленчуковите супи, или както ги наричат, супичката е любимият способ. Зеленчуковите супи са вкусни, питателни, с ниско съдържание на калории и с тях не гладувате.
В зеленчуците се съдържат много фибри, които се свързват с мазнините и почистват червата, а топлата вода засища. Супите са пълни с минерали и витамини и са с ниско съдържание на мазнини и протеини. Това ги прави идеални за диета.
Най-важното – ускоряват обмяната на веществата. Всички тези невероятни свойства правят супите незаменими за отслабване. Въз основа на зеленчуковите супи има доста диети. Коя ще ви подхожда най добре?
Вие сами можете да си изберете коя точно да следвате. Има някои правила за използването на такива диети. Ето ги и тях:
– Тъй като диетата с растителни супи съдържат от 700 до 1200 калории, а не е балансирана с мазнини, протеини и въглехидрати, не е необходимо да се спазва повече от една или две седмици;
– По време на такива диети, от хранителния режим трябва да бъдат изключени кафето, алкохолът, сладкишите, месните продукти и хлебните изделия;
– По време на диетата се опитвайте да пиете повече вода;
– За по-голям ефект, комбинирайте диетата с упражнения, но не прекалявайте;
– Плодово – зеленчуковите диети може да се повтарят повече от веднъж месечно.
По-долу сме изброили най-популярните диети на базата на тази питателна храна – супата:
Диета със зеленчукова супа за 2 седмици – може да отслабнете с 5-8кг
Диета с борш – 5.3 килограма за 7 дни;
Диета с Бон супа за 7 дни – можете да отслабнете със 4-5кг
Диета с лучена супа за 7 дни резултат – 5-6 кг
А диета с различни видове супи – 7 дни – можете да свалите 4-5 кг
Диета със супа от целина – за 14-дни 7.5 кг
Канадската супена диета – за 7 дни 3-5 кг
Финландска диета за отслабване – 1-2 кг на седмица, като продължителността и е месец, месец и половина.
Диета с доматена супа и люто чили – 7 дни – 4,3 кг.
Вашият коментар