ВОДОРАСЛИТЕ УАКАМЕ – ПРЕЧИСТВАТ И ЗАСИЩАТ
Морските водорасли са идеални за отслабване. Ще се запознаете с качествата на вида уакаме, за да разберете защо са полезни за диетата ви.
Светът на водораслите е наистина прекрасен, но свойствата им не са много известни сред повечето хора. Не се използват много в други държави, освен в Япония и други части на Азия, където се консумират почти ежедневно.
Водораслите уакаме са сред най- популярните растителни продукти в Япония. Изключително богати са на хранителни вещества, особено на минерали и витамини от група В. Помагат тялото ви да се дезинтоксикира. Но да разгледаме подробно качествата им за отслабване.
ЕТО КАК МОЖЕТЕ ДА ИЗПОЛЗВАТЕ УАКАМЕ В ДИЕТАТА СИ:
– Много засищат. От една лъжица уакаме, можете да получите 10 пъти по- голямо количество. Затова се приемат за толкова засищащи, тъй като увеличават толкова обема си. Достатъчно е да сложите водораслите за 15 минути в гореща вода и са готови за консумация.
– Пречистват: Водораслите уакаме са богати на фибри, но действат и като диуретици. Така можете да изчистите хубаво
тялото си и по този начин ще отслабнете по- бързо.
– Лесни за използване: След като ги сложите за 15 минути в гореща вода, можете да ги приготвите, както желаете. Можете да ги направите на супа, салата или като гарнитура с други зеленчуци.
– Хранителни качества: В 100 грама уакаме се съдържат близо 50 калории. Богати са на йод, не съдържат мазнини, имат протеини Богати са още на магнезий, калций, желязо и много други минерали.
Салата от уакаме. ВИЖ ВИДЕОТО:
Вашият коментар