Всички хранителни продукти имат калории, дори и напитките. Затова, ако сте на диета или искате да отслабнете, трябва да знаете колко калории съдържат безалкохолните питиета. Така ще можете да ги избягвате или да ги замествате с такива, които имат по 0 калории.
Напитките са много важни за нас. Всеки ден трябва да приемаме около 2 литра течности. Най- добре е да са под формата на вода, но на много хора така не им харесва и предпочитат нещо по- различно.
Освен с алкохолните напитки, трябва да внимавате и с безалкохолните, тъй като и сред тях има доста, които без да се усетите, ще ви доставят 300-400 калории допълнително.
Калории в напитки – 100 мл
– Обикновено мляко от соя – 45 калории
– Диетично мляко от соя – 15 калории
– Обикновени газирани напитки – 45 калории
– Диетични газирани напитки – 1 калория
– Концентрирани сокове – 40 калории
– Натурални сокове и шейкове – между 20 и 150 калории, в зависимост от плодовете, зеленчуците, зърнените и млякото, които използвате
– Чай – 0 калории, стига да не слагате мляко, захар, мед, фруктоза и др.
Тази информация ще ви помогне, за да знаете колко калории съдържат питиетата. Течащата вода или минералната не съдържат калории, така че можете да пиете колкото желаете.
Помнете, че понякога напълняваме без да си даваме сметка от храни и напитки със скрити калории.
