Ако се будите с подут корем, не означава задължително, че сте яли много предния ден. Понякога вида на храната предизвиква в тялото ни определени реакции, които се изразяват с подуване на корема. Но имам как да се справите с тези ситуации.
Както има храни, които ни подуват, така има и храни, които ни предпазват от подуване. Ето кои храни ще ви помогнат да забравите за дискомфорта:
Люти чушки
Ако добавите лека лютива нотка към храната си, на следващата сутрин ще се чувствате много по- добре. Веществото, известно като капсаицин, намалява газовете и подуването, защото благоприятства образуването на храносмилателни ензими.
Кисело мляко
Съдържа много пробиотици. Това е вид бактерия, която помага на гастроинтестиналната система да усвоява храната.
Джинджифил
Съдържа храносмилателни ензими, които помагат на тялото да усвоява по- добре протеините. Затова в сушито доста често добавят малко джинджифил. Най- подходящият начин за консумация е чаят. Ако пиете по един след всяко хранене, ще се чувствате много по- добре и ще ви е по- леко на стомаха.
Пъпеш
Въпреки че сладкият вкус на плода лъже, съдържа 90% вода. Не само е отличен източник на хидратация, но и е естествен диуретик.
Чесън
Неприятният вкус си струва. Ако го включите в някое ястие, може да ви подуе, но ако го ядете отделно, има обратния ефект.
Лимон и лимонов сок
Съставът му е доста близък до този на храносмилателните сокове в стомаха. Затова е много полезен за храносмилането и помага за неутрализиране на симптомите от лошото храносмилане. Ако пиете малко лимонов сок след хранене, ще подобрите храносмилането си.
Банани
Много хора все още мислят да банана като за „забранения плод“, но той е полезен в много отношения и не влияе върху теглото ни. Съдържа високи нива на калий и така стомахът не се подува толкова много.
Вашият коментар