Соевото мляко е много популярно. Богато е на протеини, есенциални мастни киселини, витамини и минерали. Вместо да пиете краве мляко, пийте соево мляко, ако имате проблеми с високо кръвно, висок холестерол, други състояния, свързани със сърцето.
Не само е полезно на важни вещества, но и помага за отслабване и може да се включи в диета. Заради високото съдържание на протеини, потиска по естествен начин апетита и подобрява работата на метаболизма.
Нека разгледаме как да включим соевото мляко в диетата си за отслабване.
СЪЗДАЙТЕ МУСКУЛ СЪС СОЕВОТО МЛЯКО
Соевото мляко като качества не отстъпва на животинското. Дори е сред най- богатите на протеини храни. Ако пиете
редовно соево мляко и тренирате, ще успеета да отслабнете и да имате силни мускули.
КАЛОРИИ И ВЪГЛЕХИДРАТИ В СОЕВОТО МЛЯКО
За разлика от животинското мляко, соевото съдържа по- малко калории. Чаша от него съдържа 80 калории, докато кравето, макар и нискомаслено, пак е с повече. Соевото мляко съдържа на половина по- малко лактоза в сравнение с кравето.
Лактозата е захарта в млякото. Като всяка захар, и от нея се напълнява.
СОЯТА НАМАЛЯВА МАЗНИНИТ В ТЯЛОТО
Мазнините в соята са полезни за здравето ни. Тя предпазва от трупане на мазнини по тялото. Вещество в соята, наречено фитостерол, блокира мазнините в тялото ни.
Соевото мляко съдържа много витамини, които помагат за топенето на мазнините – В12, рибофлавин.
За соевите продукти. ВИЖ ВИДЕОТО:
Вашият коментар