Краставицата е сред най- летните зеленчуци. Идеална е за горещия сезон, тъй като съдържа много вода.
Но краставицата е много подходяща и за диетите за отслабване. Зеленчукът съдържа съвсем малко калории.
Краставицата помага да се изчистим от натрупаните токсини, а също така регулира нивата на инсулина. Зеленчукът съдържа много полезни вещества. Богат е на фибри, които са особено важни за процеса на отслабване.
Чрез краставиците можем да свалим до 3 кг. Ето как да го постигнете в рамките само на 3 дни!
МЕНЮ ЗА ДИЕТАТА С КРАСТАВИЦИ
Първи ден:
Закуска: филия диетичен хляб, салата от краставица и домат, може да й добавите лук
Обяд: 1 голяма купа таратор, може да овкусите, добавете чесън, ако обичате.
Вечеря: 2 средно-големи печени картофа, настържете им сирене отгоре. 200 грама печени пилешки гърди.
Преди да си легнете: една чаша прясно мляко с нисък процент масленост
Втори ден:
Закуска: ½ кофичка кисело мляко с нисък процент масленост + 25 грама мюсли. 1 ябълка
Обяд: Няколко варени картофа. 200 грама печени пилешки гърди. Салата от краставица и домати.
Вечеря: Отново салата от краставици и домати. 1 парче филе от риба на скара.
Трети ден:
Прилагате меню от предишните дни. Позволено е да заменяте пилешкото с риба и обратно. Зеленчуците за салатите, освен краставицата, също могат да се променят.
Ако много огладнявате между храненията, правете две малки закуски – предиобедна и следобедна, като можете да ядете по една краставица или сезонен плод.
Не забравяйте да пиете много вода. Не удължавайте диетата повече от указания срок. Режимът е доста строг.
Вашият коментар