Засищащият шейк е добър начин да започнем деня, ако искаме да отслабнем. Има способността да запълни стомаха, вкусен е, съдържа полезни хранителни вещества. Сместа е много интересна, тъй като съдържа фибри, витамини и пр.
Гладът може да се превърне в основен враг на диетата. Всичко, което можете да направите, за да го контролирате, е добре дошло. Плодовите шейкове са сред най- приятните варианти.
СЪСТАВКИ:
– 1 ябълка
– 1 маракуя
– Чаша соево прясно мляко или друго
– 2 лъжици брашно от рожков
– Подсладител на вкус, може стевия
Начин на приготвяне:
1. Нарежете ябълката на кубчета и я сложете в блендера.
2. Отрежете маракуята на половина и изцедете сока.
3. Добавете маракуята заедно с ябълката в блендер.
4. Добавете брашното от рожков.
5. Добавете соевото мляко.
6. Разбийте колкото време е необходимо, за да получите еднородна смес.
Как да консумираме шейка:
Пийте шейка, когато желаете.
Добър вариант за сутрешна закуска, но може да го пиете и вечер.Например, ако комбинирате с диетична салата, се получава добър вариант за вечеря.
Вашият коментар