Течните диети стават все по- популярни. Замислени за са хора с наднормено тегло, които трябва да отслабнат да кратко време. Чрез течната диета се намалява приема на калории.
На първо място, не комбинирайте течната диета с тренировки. Енергията, която е необходима за изтощителната тренировка, няма да се получи от течната диета. Течната диета ще ви помогне бързо да свалите килограмите, освен ако не са прекалено много. В този случай няма нужда от упражнения.
Трябва да поддържате подходящ прием на калории. Колкото и да искате да намалите калориите за да отслабнете, 
трябва да се приема определено количество, което е необходимо на тялото, за да работи правилно.
Течната диета не е за дълги периоди, тъй като съдържа по- малко калории, отколкото са ви необходими. Течната храна с по- малко от 420 калории са опасни и могат да причинят анемия, преумора, загуба на мускули. Храната ви трябва да надвишава този брой калории.
Добре е да сте в почивка, докато правите тази диета. Обикновено продължават няколко дни.
ВНИМАНИЕ! Течната диета не се препоръчва за деца, тийнейджъри, диабетици, хора с ниско кръвно, както и склонни към депресия.
Вашият коментар