Отслабването с 5 кг е мечта за повечето жени. Има много начини да го постигнете, чрез здравословно хранене и упражнения.
Но днес ви представяме една много бърза диета, почти магическа, ако не трябва да се постараете. Голямото предимство е, че следвате диетата в продължение на 3 дни. Прилага се, когато качим няколко килограма в повече и трябва бързо да ги свалите.
Диетата трябва да се изпълнява стриктно, тъй като успехът й се състои в комбинацията на храните. Важно е да се спазват часовете за всяко хранене, без да пропускате.
Ето и менюто на диетата:
ДЕН 1:
Закуска: черен чай или кафе, ½ портокал, 1 филия печен хляб с тънко парче сирене отгоре
Обяд: ½ консерва от риба тон, 1 печена филия от пълнозърнест хляб, кафе или чай
Вечеря: 100 грама нетлъсто месо, 250 грама зелен грах, 250 грама моркови, 1 ябълка, 250 грама домашен сладолед от ванилия
ДЕН 2
Закуска: 1 яйце, 1 филия печен пълнозърнест хляб, ½ банан, черно кафе или чай
Обяд: 250 грама сирене котидж, 6 солени бисквити
Вечеря: 2 наденички, 250 грама броколи, 120 грама моркови, ½ банан, 120 грама ванилов сладолед
ДЕН 3
Закуска: 1 ябълка, 30 грама сирене чедър, 5 солени бисквити, черен чай или кафе
Обяд: 1 варено яйце, 1 филия печен пълнозърнест хляб
Вечеря: 250 грама риба тон, 250 грама моркови, 250 грама карфиол, 250 грама пъпеш, 120 грама ванилов сладолед
ВНИМАНИЕ: Не е точно сладолед. Приготвя се от 4 белтъка, разбити на сняг, и се поръсва с ванилия. Слага се и подсладител. Слагате го в хладилника да стегне и го ядете като сладолед.
Можете да сменяте закуската и вечерята.
По време на диетата трябва да пиете по 2 литра вода. Може да пиете чай, кафе, диетични напитки (умерено).