Диетите изискват такава саможертва, че не си струва да допускаме грешки. Особено елементарни, които бихме могли лесно да избегнем. Ето някои грешки, които трябва да избягвате, за да имате положителни резултати в отслабването.
1. Не тренирате.
Ако не тренирате, отговорността за отслабването пада само върху диетата. Но ако се движите, можете да хапвате малко повече, без да ви се отразява. Трябва да откриете такъв спорт или тренировка, които наистина да ви забавляват.
Има голямо изобилие от неща, които бихте могли да правите: плуване, танци, тичане, фитнес, каране на колело и пр.
Освен че ще ви помагат да изгаряте калориите, ще сте винаги в добро настроение, няма да сте потиснати.
2. Теглите се всеки ден – най- лошото.
Това е най- лесният начин да се разочаровате. Освен това, информацията няма да ви е нужна. По- важното е да се теглите в края на седмицата, за да видите колко сте свалили.
Това е по- надежден резултат, който ще ви мотивира, а не ежедневните отчитания на теглото, които само ще ви объркват.
3. Нереалистичните цели провалят диетите.
Да си обещаете, че ще свалите 5 кг за седмица е фрустриращо, тъй като трудно се получава. Трябва да си поставите реалистични цели.
Вашият коментар