Да, навън е студено, но това не може да е оправдание, за да напълнеете. Защо през зимата качваме повече килограми? Една от теориите е, че когато древният човек трябвало да се търси храна, за да оцелее, била склонен да трупа повече мазнини, тъй като трябвало да разчита на оскъдни хранителни дажби до пролетта. Друга теория е чисто психологическа: ядем по- калорична храна, което води до трупане на повече мастни запаси.
Когато е студено, обикновено търсим да ядем нещо, което да ни загрее. Избираме супата, като най- подходящ вариант, но тук има уловка: зависи как и с какво е приготвена. За да сте слаби, изберете обикновена зеленчукова супа с малко мазнини, вместо някоя тлъста крем- супа или друг вид мазна храна.
Не пропускайте ходенето на тренировки, само защото ви е студено и не ви се излиза от вкъщи. Вярно е, че заради метеорологичните условия не сме особено активни, но ако правите редовно упражнения, метаболизмът ви ще работи бързо и така ще можете да изгаряте и непредвидените калории.
Вашият коментар