50 % от населението на Земята мечтае за бързо отслабване. Още в началото на тази статия сме длъжни да вметнем, че бързото топене на килограми може да бъде много опасно и да ви коства купища пари, нерви и време по лекарски кабинети. Въпреки това ако твърдо сте решили да опитате някой драстичен метод и се чувствате здрави, възползвайте се от някоя от следващите краткосрочни техники.
Целта на повечето диети за отслабване е да доведат до бърза загуба на тегло, което оказва сериозно влияние върху човешкото здраве. Задължително проведете консултация с лекар преди да предприемете нещо.
Водна диета
Предвижда изпиването на минимум 8 чаши студена (за предпочитане от хладилника) вода, на редовни интервали през целия ден. Няма да описваме в подробности ползите от водата при отслабване, те са сигурни и добре известни.
- Преди всяко хранене пийте по чаша вода. Така стомахът ви ще се чувства пълен и ще поитеснете апетита.
- Вземайте само чиста вода без аромати и подсладители
- Пиенето на вода не е хранене
- Ежедневно приемайте мултивитамини, за да възстановите загубите на полезни вещества, предизвикани от по – честото уриниране.
Детоксикация с плодов сок / Холивудска диета
Въпреки че има много вариации на тази диета за отслабване със сок, обичайно тя продължава от един до три дни.
- Приемате само плодови и зеленчукови сокове
- Допълнителни витамини
- Ако се чувствате много зле, може да хапнете един път в деня
Натуралните сокове имат чудното свойство да изчистват токсините от тялото, а чрез занижения прием на калории се стига и до намаляване на теглото. Имайте предвид обаче, че това става най – вече чрез загуба на течности.
Лимонената диета
Това е една от тежките диети за отслабване. Позволява прием само на специален сироп от лимони, лютив червен пипер, кленов сироп и вода.
- 6 – 12 чаши от сока за един ден
- Задължително разхлабителен билков чай ежедневно
- Най – много три дни
Повече за лимонадената диета прочетете тук
Супена диета
Създателите твърдят, че по този начин ще направите отслабване с 10 кг. за една седмица. Постига се чрез прием само на нискокалорични въглехидрати, малко мазнини и храни богати на фибри.
- Яжте супа от зеле по няколко пъти на ден
- Допуска се ограничен прием на месо, сурови плодове и зеленчуци, кафяв ориз
- Минимум 4 чаши вода
- Мултивитамини
- Трае 7 дни
Безсолна диета
Помага при отслабване чрез намаляване приема на сол, която задържа водата в организма. Докато я спазвате не може да приемате сол под никаква форма, както и да консумирате опаковани и готови храни, забранено е ходенето на ресторант или закусвалня.
- Поне по 2 литра вода за ден / Зелен чай без захар
- Продължителност от 1 до 2 седмици, тъй като солта в умерени количества все пак е необходима за доброто здраве
- Ефективна е за хора, които имат склонност да задържат течности в тялото
Вашият коментар