Представяме ви 50 храни с по- малко от 100 калории. Проверете дали наистина се храните така, че да пазите фигурата си или какви храни да включите в диетата си за отслабване.
– Малко от ленено семе: 2 лъжици
– Зехтин: 2 лъжици
– Маслини: една порция съдържа само 95 калории
– Бадеми: една шепа съдържат 90 калории
– Боровинки: 250 грама съдържат 85 калории
– Лешници: като нискокалоричен аперитив, яжте по 5 на ден
– Шоколадов бонбон: 1 бонбон може да съдържа между 65 и 90 калории
– Броколи: една порция съдържа около 95 калории.
– Тиквичка: една ви е напълно достатъчна
– Месо без тлъстини: една порция между 100 и 200 грама съдържа около 90 калории
– Лук: 250 грама лук съдържа 90 калории. Лучената супа е много подходяща за диетите за отслабване, както и за пречистващите диети.
– Сухи сини сливи: 3 правят 75 калории
– Спанак: Близо 100 грама съдържат 75 калории
– Боб: една порция от 80 грама се равнява на 85 калории.
– Нар: 1 не много голям плод съдържа близо 100 калории
– Сух грах: Само 50 грама, ако не желаете да минавате 100 калории
– Смокини: Не повече от 2 на ден
– Киви: 2 на ден, за да не минете 100- те калории
– Ябълка: 1 ябълка съдържа само 70 калории
– Пъпеш: по 2 парчета на ден
– Мед: 2 лъжички не надвишават 100 калории.
– Картофи: 1 порция на фурна съдържа 85 калории
– Печено пиле: 1 бутче съдържа 75 калории
– Сирене: 1 порция сирене се равнява на 100 калории
Вашият коментар