Диетата с домати и краставици, която ви предлагаме, е с продължителност 7 дни. Основният акцент е върху салатата от домати и краставици. Избягва се червеното месо, за да се пречистим от токсините.
Не трябва да забравяме да пием достатъчно вода ежедневно.
СЕДМИЧНО МЕНЮ
Закуска: Салата от домати и краставици с две печени филии. Можем да пием чай или кафе, но без захар. Втори вариант на закуската е да заменим салатата с шейк от краставица, който да изпием на гладно.
Преди обед: 1 кисело мляко. Втори вариант – плод по избор.
Обяд: Пилешко печено на скара с пълнозърнест ориз. Салата от домати и краставици. Можем да заменим пилешкото с риба, а салатата – с доматена супа (виж рецептата по- долу)
Следобедна закуска: плод по наш избор или 1 кисело мляко
Вечеря: зеленчукова супа със салата от домати и краставици, 1 печена филийка. Можем да заменим салатата с шейк от краставица и домати.
Можем всеки ден леко да променяме салатата, за да не ни омръзва.
РЕЦЕПТА ЗА САЛАТА ОТ ДОМАТИ И КРАСТАВИЦИ – за 1 човек
Съставки:
-2 цели домата, нарязани на тънки колелца
-1 краставица, нарязана на колелца
-няколко черни маслини без костилка
-сирене моцарела
-босилек
-зехтин
-сол и черен пипер
Начин на приготвяне:
Измиваме добре съставките и ги режем. Режем сиренето на малки парчета. Смесваме всички съставки и овкусяваме с босилек, зехтин, сол и черен пипер.
РЕЦЕПТА ЗА ДОМАТЕНА СУПА
Съставки:
-1 консерва белени домати
-1/2 лук
-1 лъжица зехтин
-2 скилидки чесън
-1 чаша пилешки бульон
-1/2 лъжица доматена паста
-сол и черен пипер на вкус
Загряваме зехтина в тенджерата и добавяме накълцания лук с чесъна. Оставяме на бавен огън, докато станат прозрачни. Добавяме обелените домати, бульона и останалите съставки. Оставяме да се вари на бавен огън. След като заври, изключваме котлона и изчакваме да поизстине. Накрая, сипваме всичко в блендера и разбиваме.
ШЕЙК ОТ ДОМАТИ И КРАСТАВИЦИ
Съставки:
-1/2 краставица
-1 домат
-3/4 вода
-мед за подсладяване
Начин на приготвяне: Измиваме добре, нарязваме и слагаме в блендера, за да разбием. Накрая добавяме лъжичка мед за овкусяване, ако искаме.
Вашият коментар