Чрез тази диета можете да отслабнете с 5 кг за седмица, при това без йо- йо ефект.
Жените могат да я започнат от първия ден след преминаването на цикъла им.
Трябва да се избягва напълно алкохола .
ДЕН 1
Закуска: 1 чаша кафе с обезмаслено мляко и канела + 1 варено яйце + 1 портокал
Втора закуска: ½ консерва от риба тон с половин домат. Вода с лимон.
Обяд: салата от маруля, спанак и лук + ½ консерва риба тон
Следобедна закуска: 1 обезмаслено прясно мляко + чай без захар
Вечеря: 250 грама диетичен бульон + 150 грама месо на скара с чесън и магданоз с малко зехтин
ДЕН 2
Закуска: 1 чаша кафе с обезмаслено мляко и канела + 1 варено яйце + 1 портокал
Втора закуска: 1 зелена ябълка + вода с лимон
Обяд: 150 грама червено месо на скара с чесън и магданоз + половин домат
Следобедна закуска: 2 моркова + желатин с плодови парченца + чай без захар
Вечеря: диетичен зеленчуков бульон + 1 яйце с лук и гъби
ДЕН 3
Закуска: 1 чаша кафе с обезмаслено мляко и канела + 1 варено яйце + 1 портокал
Втора закуска: 1 обезмаслено кисело мляко + вода с лимон
Обяд: 1 салата от марули, домати и лук + половин порция пилешко на скара
Следобедна закуска: 1 порция желатин + чай без захар
Вечеря: 2 резена варена тиква + 1 варено яйце
ДЕН 4
Закуска: 1 чаша кафе с обезмаслено мляко и канела + 1 варено яйце + 1 портокал
Втора закуска: ½ консерва от риба тон с половин домат. Вода с лимон.
Обяд: салата от марули, домати и лук + половин порция пилешко на скара
Следобедна закуска: 2 моркова + желатин с плодови парченца + чай без захар
Вечеря: зеленчуков бульон + задушени зеленчуци
ДЕН 5
Закуска: 1 чаша кафе с обезмаслено мляко и канела + 1 варено яйце + 1 портокал
Втора закуска: 1 зелена ябълка + вода с лимони
Обяд: 2 резена варена тиква + 1 варено яйце
Следобедна закуска: 1 обезмаслено кисело мляко + чай без захар
Вечеря: 150 грама червено месо на скара с чесън и магданоз + половин домат
ДЕН 6
Закуска: 1 чаша кафе с обезмаслено мляко и канела + 1 варено яйце + 1 портокал
Втора закуска: 1 обезмаслено кисело мляко + вода с лимон
Обяд: Салата от маруля, домат и лук + половин порция пилешко
Следобедна закуска: 250 грама ягоди + чай без захар
Вечеря: бульон + 1 парче сирене + 1 оризова бисквита
ДЕН 7
Закуска: 1 чаша кафе с обезмаслено мляко и канела + 1 варено яйце + 1 портокал
Втора закуска: 1 парче сирене + 1 оризова бисквита
Обяд: Салата от маруля, домат и лук + половин порция пилешко
Следобедна закуска: 1 порция желатин + чай без захар
Вечеря: зеленчуков бульон + 1 яйце с лук и гъби
Вашият коментар