Тази диета е подходяща за пречистване на тялото, ако напоследък сме прекалили с храната. Съобразена е с нуждите на тялото. Има вариант за 1 ден или за 3 дни.
Прекалили сте с храната напоследък? Малко сте се отпуснали с апетита си? Забравете за угризенията и компенсирайте с тези пречистваща диета.
Пречистваща диета за 1 ден
Продължава само 1 ден. Лимонът е сред основните съставки, които пречистват тялото. Когато станем сутрин, преди още за закусим, изпиваме една чаша вода с разтворен в нея лимонов сок с 2 лъжици кленов сироп, парче канела или червен пипер.
Закуска: плодова салата с обезмаслено кисело мляко, 2 лъжици овес с чаша обезмаслено соево мляко
Втора закуска: 8 бадема, чаша плодов сок
Обяд: Зеленчукова супа с 2 филии пълнозърнест хляб и малко парче сирене
Следобедна закуска: 2 овесени бисквити, 1 чери домат, 1 малко парче сирене
Вечеря: Риба или пилешко на скара с лимонов сок и лъжица зехтин. Задушени зеленчуци с лъжица сусамово семе. За десерт, праскови на фурна с канела
Пречистваща диета за 3 дни
И в трите дни сутрешната закуска включва 250 грама салата от пресни плодове, сок от червени боровинки, 1 лъжичка мед. Кафе. Парче пълнозърнеста бишкота.
Ден 1
През първия ден обяда се състои от картофена супа и цитрусов сок. На следобедна закуска целина или моркови. На вечеря: салата от домати, маруля, лук и сладка царевица. За десерт парче ананас
Ден 2
На обяд: 60 грама ориз с доматен сос, половин парче ананас, сок от цитруси и целина. Следобедна закуска: моркови и киви. На вечеря: 150 грама картофена супа, 60 грама бобови. За десерт, ½ парче ананас.
Ден 3
На обяд: 60 грама ориз с доматен сос, 150 грама риба на пара, ½ ананас. Следобедна закуска: обезмаслено кисело мляко. На вечеря: салата от домати и маруля с лук, 100 грама обезмаслено сирене, филия пълнозърнест хляб, парче ананас.
Вашият коментар