Диета с ягоди

Публикувано на 17.05.2014 от Отслабване и Диети — Няма коментари ↓

Лятото почти почука на вратата ни и е време да посвалим няколко килограма, които ще ни пречат да изглеждаме добре в летните си дрешки. С идването на по-топлите месеци навсякъде плъзват и вкусните, и полезни ягоди. Червените плодчета са богати на витамин А, Е, С, много полезни аминокиселини, магнезий, цинк, желязо, мед и пр. Яденето на ягоди не само ще ускори метаболизма ви, но и ще подсили имунната ви система и ще забави процеса на стареене на всичките ви клетки. Диетата която ще ви предложим днес е само за 3 дни и с нея ще свалите от 2 до 3 килограма, и ще прочистите организма си от вредните шлаки и токсини. Закуската ви и през тридневния ви режим се състои от максимум 200 грама ягодки. Към 10 часа пък може да хапнете още 100 грама ягоди с малко кисело мляко. За обяд през първия ден може да хапнете зелена салата, а за следобедна закуска една препечена филия с 50 грама извара. ЗА вечеря през първия ден може да хапнете салата от 250 гр. ягоди плюс една ябълка, малко пшенични кълнове и 50 гр. кашкавал. През втория ден може да обядвате 40 гр. ориз в комбинация с 250 гр. ягоди и половин портокал, а за вечеря може да си направите салата от 250 гр. ягоди, един банан и малко соеви кълнове. През третия ден за обяд хапнете 250 гр. ягоди, 2-3 парченца лимон и 50 грама сирене, а вечеряйте 1 краставица, 200 гр ягоди и малко лимонов сок.