Диетата с кленов сироп е бърз и ефективен начин за пречистване на тялото и отслабване.
Препоръчителният дневен прием за жени е 2000 калории, а за мъже 2600. Но диетата с кленов сироп съдържа много по- малко. Затова, свалянето на килограми става по- бързо от обикновено.
Диетата с кленов сироп съдържа само 800 калории. Заради това, не трябва да се спазва повече от 1 седмица. Не трябва да имате здравословни проблеми, за да се подложите на такъв строг режим.
След диетата, за да запазите килограмите, трябва да се храните здравословно и да спортувате. За да поддържате здравословното си тегло, трябва да спазвате баланс между приетите и изразходените калории.
За кои хора е препоръчителна диетата с кленов сироп:
Диетата трябва да се спазва само от хора, които наистина се нуждаят от нея и имат следните проблеми:
-Хора с наднормено тегло и затлъстяване
-Хора, които от години имат наднормено тегло, и не отслабват, въпреки че се хранят здравословно и спортуват
-Когато диетата е в застой и не можем да свалим нито един килограм, въпреки усилията си
-За хора в индекс на телесната маса 30 или повече
-Не се препоръчва за бременни, кърмачки, тийнейджъри, диабетици.
Как се приготвя кленовият сироп:
Докато спим, не приемаме храна и така тялото ни се възстановява, пречиства и възстановява изразходената енергия по време на храносмилането и обработката на поетата храна.
Целта на диетата с кленов сироп е да удължим периода на нощния глад, като заместим вечерята с 2 чаши (всяка по 250 мл) сироп от клен, лимон и вода, който осигурява на тялото още време за почивка и възстановяване.
Начин на приготвяне: за 1 голяма чаша от 250 мл са необходими:
-2 супени лъжици сок от лимон (приблизително половин лимон)
-2 супени лъжици кленов сироп
-щипка червен пипер на прах (по желание)
ДИЕТА С КЛЕНОВ СИРОП
За да отслабнете ефикасно чрез диетата, трябва да спрете приема на храни, които затрудняват пречистването на тялото: сол, колбаси, червено месо, пържено, бял хляб, рафинирано брашно, кафе, алкохол, газирано, млечни продукти и пр.
Понеделник и Сряда
Закуска: 1 варено яйце, 1 филия пълнозърнест хляб, 1 черен чай, 1 киви
Преди обед: 1 зелен чай и 1 ябълка
Обяд: салата от 200 грама домати, 200 грама марули, моркови и лук. 200 грама печени пилешки гърди на скара
Следобедна закуска: 1 зелен чай и 1 ябълка
Вечеря: 2 чаши кленов сироп
Вторник и Четвъртъка
Закуска: 1 чаша обезмаслено кисело мляко, 1 парче диня или пъпеш или 1 киви. 1 филия пълнозърнест хляб. 1 черен чай
Преди обед: 1 зелен чай и 1 портокал
Обяд: 1 порция зеленчукова супа. 1 голяма порция нахут и спанак, както и с други зеленчуци по ваш избор
Следобедна закуска: 1 зелен чай и 1 банан
Вечеря: 2 чаши кленов сироп
Петък и Събота
Закуска: омлет с 2 яйца. 1 филия пълнозърнест хляб. 1 портокал или 2 мандарини. 1 черен чай
Преди обед: 1 зелен чай и 1 банан
Обяд: 1 сандвич от 100 грама пуешко. Салата от 2 плода по ваш избор и 1 обезмаслено кисело мляко.
Следобедна закуска: 1 зелен чай и 2 кивита
Вечеря: 2 чаши кленов сироп
Неделя
Закуска: 1 парче прясно сирене. 1 филия пълнозърнест хляб. 1 круша. 1 черен чай
Преди обед: 1 зелен чай и 1 банан
Обяд: 250 грама риба на фурна и 2 домата
Следобедна закуска: 1 зелен чай и 1 ябълка
Вечеря: 2 чаши кленов сироп
ВАЖНО:
Не удължавайте диетата повече от седмица. Ако го направите, можете да навредите на здравето си, като си причините хранителни дефицити.
Вашият коментар