Черешите са изключително вкусен плод, който съдържа много полезни хранителни вещества. Например, богати са на антоцианини, натурална съставка антиоксидант.
Заради голямото съдържание на фибри, черните череши засищат много добре и така ни помагат в отслабването.
Черните череши растат на дървото Prunus serotina. От тях се приготвя сок, който съдържа много антоцианини. Черните череши имат повече полезни свойства за здравето от червените си братя.
Антоцианините и мелатонина са два от най- важните антиоксиданти. Помагат за елиминирането на излишните килограми.
Свойства на черните череши за отслабване
Богати са на фибра, увеличават ситостта и по този начин можем да контролираме ежедневните калории. Черните череши помагат за регулирането на триглицеридите и нивата на холестерола в кръвта. Храните, богати на антоцианини, предпазват от високо кръвно, възпалителни процеси и дори рак. Подобряват сърдечно- съдовото здраве и предпазват от затлъстяване.
Една чаша черни череши съдържа 3 грама фибри. Ако искате да отслабнете, трябва да ядете по 5 чаши на ден.
Вашият коментар