Обичайте грейпфрут и търсите начин да отслабнете? Тогава може да обедините двете си желание в едно: диета с грейпфрут за отслабване.
Характеристики на диетата
Създадена е през 30- те години в Холивуд и се базира на свойствата на грейпфрута да топи мазнините. Принадлежи към групата на монодиетите и е доста строга. Затова не е препоръчително да се продължава много време.
Диетата се характеризира с ниско съдържание на калории и мазнини, но е богата на протеини. Чрез нея можете да свалите до 5 кг за 7 дни.
Свойства на грейпфрута за отслабване
Съдържа определени ензими, които имат свойствата да:
-засищат апетита
-ускоряват метаболизма
-пречистват организма
-намаляват целулита
Диетата с грейпфрут стимулира и подобрява функцията на черния дроб, като увеличава свойствата му да изгаря мазнините. Чрез него не само отслабваме, но и намаляваме холестерола и триглицеридите. Сваля и кръвното.
Как се спазва диетата?
Трябва да я съчетаете с леко и балансирано меню, без мазнини, сладко и брашно.
Меню на диетата:
Закуска: чаша прясно изцеден сок от грейпфрут, 2 печени филии с крема сирене
Преди обед: чай и 200- 250 грама кисело мляко с 1 лъжица житно брашно
Обяд: Чаша сок от морков, ябълка и целина, салата от маруля, краставица и домати, филе месо.
Следобедна закуска: чаша прясно изцеден сок от грейпфрут
Вечеря: Филе от риба на скара с пюре от тиквички. Преди да си легнете: чаша сок от грейпфрут
Практични съвети, за да е по- ефикасна диетата:
-Ограничете консумацията на захар и въглехидрати, включително ориз, картофи и паста.
-Увеличете консумацията на храни, богати на протеини, но с малко мазнини.
-Пийте сок от грейпфрут преди или по време на всяко хранене.
-Избягвайте газираното и напитки като кафе
-Не забравяйте да пиете вода – по 2 литра на ден.
След диетата:
Започнете да се захранвате постепенно. Внимавайте да не преяждате. Движете се и спортувайте, за да не върнете свалените килограми.
Вашият коментар