Ябълките са ценни за здравето и красотата ни. Много ефективни в отслабването. Предлагаме ви диета на основата на ябълки, с която ще свалите няколко излишни килограма само за 5 дни. Плодът е богат на витамини, минерали и безценни фибри.
Важно е да не удължавате диетата повече от посочените 5 дни. Ограничете тренировките, докато спазвате режима. Пийте обилно количество вода – по 2 литра на ден.
Ето менюто за диетата:
ДЕН 1: ябълки за закуска, обяд и вечеря. През първият ден се ядат само ябълки.
ДЕН 2: Закуска- ябълки. Обяд – зелена салата, овкусена с лимон или оцет. Вечеря – ябълки.
ДЕН 3: Закуска – пълнозърнест хляб, парче шунка и ябълка. Обяд – зелена салата с целина и моркови. Вечеря – ябълки
ДЕН 4: Закуска: пълнозърнест хляб, парче шунка и ябълка. Обяд – зелена салата с риба тон и лимон. Вечеря – обезмаслено прясно мляко с ориз.
ДЕН 5: 1- 2 филии пълнозърнест хляб, варено яйце и ябълка. Обяд – зелена салата и печено месо по ваш избор. Вечеря – ябълки.
Не яжте храни със захар и мазнини по време на диетата. След като приключите диетата, се хранете балансирано и здравословно, с плодове, зеленчуци, риба, ядки, зехтин.
Вашият коментар