В последно време доста се прекалили с храната и искате бързо да се върнете в нормата? Детокс диетата е отличен избор. Предлагаме ви примерно 5- дневно меню.
Първи ден. За закуска: шейк от ягоди, портокалов сок и круша. Шепа ядки.
Обяд: Салата от домати, кашу и малко авокадо.
Следобедна закуска: ябълка, зелен чай, шепа ядки
Вечеря: плодова салата
Втори ден. Закуска: червен чай, настъргани моркови и целина с маслини.
Обяд: зеленчукова супа, зелена салата, настъргани моркови, тиквички и цвекло.
Следобедна закуска: салата
Вечеря: манджа от лук, тиквички, чушки и патладжан в стил рататуй
Трети ден. Закуска: плодов шейк, шепа ядки.
Обяд: салата от домати, зелени листа, маслини, гъби и ядки. Печени патладжани, ябълка за десерт.
Следобедна закуска: плод и чай
Вечеря: салата
Четвърти ден. Закуска: чай, зеленчуци, хумус от нахут
Обяд: готвени зеленчуци, плод
Следобедна закуска: шейк и шепа ядки
Вечеря: зеленчуци на фурна – домат, тиквички, чушка, броколи, зелена салата
Пети ден. Закуска: плодов шейк и малко авокадо.
Обяд: салата от черен ориз, маслини, нахут, домати и зеле.
Следобедна закуска: чай и банан
Вечеря: задушени зеленчуци с гъби и кълнове
Вашият коментар