Салатите са много важна част от всяка диета. Но не трябва да им се предоверявате. Има различни салати и някои от тях всъщност са доста калорични. Зависи от рецептата.
Ето 4 основни грешки при приготвянето на салата:
1 Прекалено много съставки
Салатата по принцип се приготвя от зеленчуци. Но добавянето на допълнителни съставки не означава, че ще стане по- добра. Простото, в случая, е по- добрия вариант. Изберете четири зеленчука, някакъв протеин, овкусете и е готово.
2 Неподходящи съставки за овкусяване
Майонеза или други тежки сосове? В никакъв случай! Добавете повече ароматни подправки. Можете да използвате също зехтин, лимонов сок или балсамико.
3 Добавяте крутони
В доста салати се добавят крутони, но те не са добър вариант за отслабване.
4 Добавяте панирано месо
Ако искате да поддържате линията си, без да лишавате салатата си от протеини, просто не използвайте панирано месо. Ако добавяте месо, може да е печено, но не и пържено или панирано. Ще си спестите доста калории.
Вашият коментар